断食4日目の朝ですが、体調は絶好調で元気いっぱいです

断食3日目のレポートです。

断食中に口にしているものは、エッセンシア酵素、お水、炭酸水、ハーブティー、100％ジュース、お味噌汁（具なし）、ノンカフェインの飲み物です。

カフェイン入りのコーヒーや緑茶は、絶対にダメではありませんが、極力少な目がいいですね

私の場合、自宅や会社ではノンカフェイン飲料にして、外出先ではコーヒーを注文することが多いです。

出先の場合は、コーヒーはどこに行っても必ずありますので安心です

そんなわけで、外ではコーヒー、自宅ではお味噌汁、会社ではハーブティーが多いかな。

場所によって飲むものを変えて、断食が続きやすいように工夫しています

断食3日目のお味噌汁です

「かやのやのダシ+お味噌+白菜+エリンギ+みょうが+しょうがのスライス」

エッセンシア酵素断食　お味噌汁

もちろん断食中なので、私はお野菜の具は食べれないので、上汁だけすくって飲みましたが、

野菜のだしや、しょうがのエキスが出ているので、とっても美味しかったです

それと、断食3日目の夜に、手作りジュースを作りました。

エッセンシア酵素断食　ジュース

我が家は、低速ジューサー ヒューロムを愛用

ポンカンとみかんのミックスジュースです。

手作りジュースは、子供が大好きで、果物であれば、りんごでも、オレンジでもごくごく飲んでくれます。

断食中なので、私がたくさん飲みたいのに・・・子供が「もっとちょうだい、もっとちょうだい」と言うので、ほとんど、息子君に飲まれてしまいました（笑）

ずっと酵素ドリンクだけだと、味に飽きがくるので、たまにフレッシュジュースを入れると体がとても元気になりますよ。

最近では、クレンジングジュース屋さんが流行っているので、お店を利用するのでいいと思いますよ

エッセンシア酵素　断食したい方はこちら
エッセンシア酵素　初回10％OFFはこちら