スタッフまゆみです。

前回の記事に引き続き、断食3日目の様子をご報告します。

断食3日目スタート

3日目の朝は断食日の中で一番目覚めいい！

寝起きから頭がすっきりで、こんなに気持ちのいい朝は久々でした。

そして！

3日目の体重はコチラ

↓↓↓

42.0キロ！

やったー！

3日目にして1.9キロ落ちました。

左：スタート時　　右：3日目

最近の悩み”ぽっこり下腹”もスッキリ解消しました♪

※beforeの写真を撮り忘れてしまいました。ごめんなさいm(__)m

酵素を飲んだ時間は下記の通りです。

7時　酵素50ml+ケイ素
10時　50ml+ケイ素
13時　50ml+ケイ素
16時　50ml+ケイ素
19時　50ml+ケイ素
22時　50ml+ケイ素

１日の酵素摂取量⇒合計300ml

3日目も基本ミネラルウォーター+ケイ素で割って飲みました。

断食3日目も宿便！？

いつもは断食中は便が出ない私ですが、今回はケイ素を摂っているお陰で2日目と同様3日目も宿便のような排便があります。

固形物を摂っていないのにこんなに出るって凄い。

恐らく、腸壁にたくさんこびりついていたんでしょうね。

でも体の中が洗い流されている感じがとても気持ち良かったです。

さて、前回の記事で書き忘れたことがあります。

断食中のコーヒーについて

お客様からもよく問い合わせをいただきます。

『断食中にコーヒー飲んでいいですか？』

理想的な断食方法ですとコーヒーなどのカフェインは控えた方がいいのですが、

私は断食中でも寝起きのコーヒーは欠かしません。

もちろんいつもよりも薄いブラックですが。

やっぱりどーしても飲みたいし、コーヒーを飲まないと朝が始まらない的な。。。

なので、朝の1杯は必ず飲みます。

何杯も飲むのはNGですが、1杯程度ならOKだと考えています。

ちなみに、コーヒーを飲むタイミングですが寝起きに1杯です。

毎朝コーヒーからスタートしその後に酵素を飲んでいます。

朝酵素とコーヒーを飲むタイミングがわからないという方、よろしかったらご参考にしてくださいね。

3日間の断食が無事に終わり、いよいよ補食に入ります。

次回は補食の様子をアップしますね。

お楽しみに～♪

断食1日目、2日目の記事はコチラ

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