スタッフまゆみです。

毎日暑いですね～

明日から3連休ですが皆様どこか行かれますか？

私は子供たちとプールへ行く予定です～！

その日の予報は曇りなので、どうにか日焼けは阻止できそうヽ(^o^)丿

ですが、曇りでも紫外線は強いので、しっかり日焼け対策をしていってきます。

そして、今年も頑張って水着を着るぞー！

…とその前に、

最近はじめた秘かなトレーニング

その理由は、

娘から言われた一言。

その一言とは…

娘に背中の肉をつままれ

「なにこれ」（笑）

中一の娘の意見は厳しいです。(ToT)/~~~

即、背中チェックですよ～

確かにぷにっと出てる・・・

ブラから飛び出たお肉たち・・・

背中って年齢が現れる場所でもあるので、猫背だったり、お肉の階段見たくなっていると、
実年齢よりも上に見えます。

逆に、贅肉もなくシュッとしたキレイな背中の方は、
実年齢よりも若く見えますよね。

そう！SKⅡのCMでお馴染みの桃井かおりさん！

あのCMで大胆に背中があいたワンピースを着ているんですが、

背中の美しさに衝撃を受けました。

本当に美しい。

お肌も美しいですが、それよりも余分な贅肉がついていないことが凄いですよね。

私もキレイな背中になりたいーーーーー！

1週間前から始めたのが背筋トレーニング

まだ1週間ですが（笑）

やり方は超シンプルです。

娘に足を持ってもらい、毎日10回×３セットをやっているんです。

たった30回ですが、かなりキツイ。

しかも翌日はすごい筋肉痛。

どれだけ背筋を使っていなかったかが本当にわかりました。

まずは1ヵ月チャレンジします！

1ヵ月でどれだけ変わるかわかりませんが、きちんとご報告します。

そして、30代後半になって思うことがあります。（私は39歳）

アラフォー女性がきれいな体型を保つには3つのポイントがあると思うんです。

ポイント1、食事

バランスよく色んな食材を食べて、燃える身体をキープする。

2、体のめぐりを良くし、体温代謝アップ

とにかく体を冷やさない。基礎体温36.5度を目指す。

3、筋肉をつける

筋肉量低下はたるみや太りやすくなる原因に。

ウォーキングなど軽い運動は必須。

本当はもっともっとあると思いますが、私の場合欲張って色々チャレンジしてしまうと、
すぐに挫折してしまうので、この3つのポイントだけは意識して生活しています。

あとは、これも欠かせません。

最強アンチエイジング法のファスティング

空腹時しか活性化されない若返り遺伝子「サーチュイン遺伝子」

この遺伝子が、体内の細胞内にある遺伝子をすべてスキャンし、
壊れたり傷ついた遺伝子を修復するというもの。

老化や病気を食い止める働きをする優れた遺伝子なんです。

てことで、アラフォーな私、

8月に久々の3日ファスティングします！

ファスティング中の様子や、久々にビフォーアフターも載せようかな～

なんて考えています。

あとは、今回は酵素とプラスで「ケイ素」を使ってやります。

7/12（水）発売の雑誌「HERS」にエッセンシアの新商品『ケイ素』が載ってます～！

ケイ素について

ケイ素の効能はたくさんありますが、注目すべき点は、

体内の細胞内まで浸透する事で、通常では出し切れない細胞内の毒素を排出することが出来るそうです。

いつも以上にデトックスができ、スペシャルな体内浄化ができそうです♪

ファスティングの様子はブログでご報告しますので、

お楽しみにしていてくださいね＼(^o^)／