材料（１杯分）

●りんご　４分の１

●エッセンシア酵素　大さじ２

●生姜すりおろし　１かけ分

●お湯　９０ml

作り方

• りんごを皮付きのまま擦りおろす。
• カップに１、生姜、エッセンシア酵素を入れ、お湯を注いでかき混ぜる。
  ※すりおろしたりんご、生姜をスプーンで食べると満腹感は更にＵＰしますよ♪

すりおろしりんごの豆知識

果物をすりおろすと、果物に含まれる食物酵素が活発になり、体内での酵素の働きが2倍にも3倍にもなると言われています。

病気の時に、リンゴのすりおろしを食べさせてもらった方も多いのではないでしょうか？

すりおろしりんごは、お腹にやさしく、ビタミンをたくさんとる方法としてはとても良いとされています。

生姜の豆知識

生姜は加熱するとポカポカ度が更にＵＰします。

それは、生の生姜に多いジンゲロールという成分が加熱すると、大部分がショウガオールに変わります。

このショウガオールは体内からポカポカにしてくれます。

ということからも、ドリンクやお味噌汁、スープなどに加えてみるととってもＧＯＯＤなんですよ♪

そして驚くことに、生姜が生み出す熱は食後３時間は続くといわれているんですよ！

Dietにはぴったりの食材ですね♪