酵素と豆乳のヘルシー焼きドーナツ エッセンシア酵素ドリンクレシピ

酵素と豆乳のヘルシー焼きドーナツ

混ぜて焼くだけで大満足のスイーツができる

材料
(直径5cmのドーナツ型23個分)
◆エッセンシア酵素30ml
◆無調整豆乳100ml
◆卵1個
・溶かしバター大さじ1
・ホットケーキミックス200g
作り方
ボウルに◆を入れ、泡立て器で混ぜる。
1にホットケーキミックスを入れ泡立て器で混ぜ、溶かしバターを加えてさらに混ぜる。
型の8分目まで生地を入れ、180度に温めたオーブンで15分焼く。
粗熱が取れたら型からはずせば出来上がり。
食材のポイント

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれており、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをするといわれています。
更年期や、プレ更年期、バストアップなどに有効とされています。
その他にも、美肌、美髪効果。男性では薄毛予防にも効果的とされています。
酵素を使用しているので、お砂糖のような甘ったるさはなく、自然な甘みのドーナツです。
また、油で揚げていない分カロリーも低く、1個ぺろっと食べても罪悪感なし!
ダイエット中の旦那様にもおススメです。

1ページ目のみを印刷していただくと、A4用紙にレシピがぴったり収まります!
砂糖と酵素のカロリー比較

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