ガツンと痩せたい方には3日断食がおススメ
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覚悟を決めて本気でリセットダイエット！ 消化機能を休ませるだけでなく、食習慣を改善するきっかけにもなるファスティングコースです。 3日ファスティングでめざせ……マイナス3～5キロ！
※サイトの内容に関しては、慎重を期して掲載しておりますが、効果には個人差がございますことご了承下さいませ。効果・効能を保証するものではありません。 ※通常の食事をエッセンシア酵素に置き換えた結果です。ダイエットには適度な運動もお勧めします。
・ミネラルウォーターは多めに摂ってください。 ・断食中は消化機能を休ませることが重要ですので、固形物の摂取はおやめください。 ・断食中は一時的に便秘・下痢になることがあります。 ・断食中は体が冷えるため、靴下などをご使用いただき、あたたかくしてお過ごしください。
1.エッセンシア酵素は1回飲むと満腹感がありますが、個人差がありますので、 お腹が空いたと感じたら次の酵素を お飲みください。断食中は1日酵素合計300ml～350mlを目安にお飲みください。 2.野菜ジュースや、フレッシュジュースは酵素の働きを助けます。 エッセンシア酵素の間食に、野菜ジュースや、果汁100％のジュースを飲んでいただくと満腹感が得られますので、 お好きな時間帯にお飲みください。
断食明けの体に、急に油っこい食事をしてしまうのは良くありません。 例えば、断食明けにいきなりカツ丼などを食べてしまうのは、きれいになった体に泥水を飲んでいるイメージになって しまいます。 断食できれいになった腸内環境をキープできるように、消化の良いお粥やおそばなどから少しずつお召し上がり ください。
・白色の食品より茶系の食品の方が消化が良いです。 （※うどんよりおそばを、食パンよりライ麦パンを選ぶと良い） ・補食期間中は、アルコール、肉、揚げ物、乳製品はお避けください。 ・補食中にお腹が空いてしまった場合は、酵素を飲んでください。
断食できれいになった腸内（善玉が多くある）に、 お肉や乳製品、消化に時間がかかる物や胃に負担になってしまうものを 召し上がってしまうと、腸内は悪玉菌が優性となり、 断食でキレイになった腸内を一気に汚してしまうことになります。 乳製品は比較的カロリーが高く、タンパク質は消化に時間もかかるため、 断食明けの胃に負担がかかります。 補食はすごく大切な期間なので、できるだけ参考メニューどおりに お召し上がりください。
酵素は男女を問わず、生活する上で欠かせないものです。 酵素は、体内で何をするにも必要で、とても重要な役割をしています。 また、食べた物を消化するにも酵素は必要不可欠ですので、 どんな方でも多量の酵素を消費しておりますので、毎日の補充が必要です。
皆さんは1日に2～3回食事を摂ると思いますが、 食べた物を完全に消化するには、14～15時間かかるといわれています。 たとえば、夕食を19時ごろ食べた場合、これを完全に消化するのは翌日のお昼ごろとなるわけです。 前の晩に暴飲暴食をした結果、次の日まで胃がもたれる気がする……という経験のある方も多いでしょう。 消化が完全に終わる前に次の食事を摂ると、消化活動はまたそこから14～15時間かかります。 1日3食の食事をすると、体内の臓器は24時間活動することになり当然疲れてしまいます。 この臓器の疲れが私たちの体にとって負担となり、表面に現れるのです。 毎日、3食、あるいは間食までとってフル稼働している消化機能を、ときには休ませてあげませんか？ 1日から3日程度の断食は、体にとっていい休養となります。 エッセンシア酵素や消化機能に負担のかからない野菜ジュース、果物のジュース（どちらも新鮮な生から作ったフレッ シュジュースがおすすめ。市販のものなら砂糖不使用の100%ジュースを選ぶこと）を飲みながらの断食は、 つらい空腹感を感じることもなく行うことができます。 月に一度でも、3カ月に一度でも、ご自分のペースで行ってみてください。 ダイエットはもちろん、健康維持のためにもおすすめです。
覚悟を決めて本気でリセットダイエット！ 消化機能を休ませるだけでなく、食習慣を改善するきっかけにもなるファスティングコースです。 3日ファスティングでめざせ……マイナス3～5キロ！
※未精製…玄米やライ麦・全粒粉のパスタやパンなどをお召し上がりください。
※サイトの内容に関しては、慎重を期して掲載しておりますが、効果には個人差がございますことご了承下さいませ。効果・効能を保証する
ものではありません。
※通常の食事をエッセンシア酵素に置き換えた結果です。ダイエットには適度な運動もお勧めします。
断食される方への注意事項
・ミネラルウォーターは多めに摂ってください。
・断食中は消化機能を休ませることが重要ですので、固形物の摂取はおやめください。
・断食中は一時的に便秘・下痢になることがあります。
・断食中は体が冷えるため、靴下などをご使用いただき、あたたかくしてお過ごしください。
続ける秘訣
1.エッセンシア酵素は1回飲むと満腹感がありますが、個人差がありますので、
お腹が空いたと感じたら次の酵素を お飲みください。
断食中は1日酵素合計300ml～350mlを目安にお飲みください。
2.野菜ジュースや、フレッシュジュースは酵素の働きを助けます。
エッセンシア酵素の間食に、野菜ジュースや、果汁100％のジュースを飲んでいただくと満腹感が得られますので、 お好きな時間帯にお飲みください。
補食の大切さ
断食明けの体に、急に油っこい食事をしてしまうのは良くありません。 例えば、断食明けにいきなりカツ丼などを食べてしまうのは、きれいになった体に泥水を飲んでいるイメージになって しまいます。 断食できれいになった腸内環境をキープできるように、消化の良いお粥やおそばなどから少しずつお召し上がり ください。
補食におすすめの消化によいメニュー
・白色の食品より茶系の食品の方が消化が良いです。
（※うどんよりおそばを、食パンよりライ麦パンを選ぶと良い）
・補食期間中は、アルコール、肉、揚げ物、乳製品はお避けください。
・補食中にお腹が空いてしまった場合は、酵素を飲んでください。
補食中の乳製品・卵はお控えください
断食できれいになった腸内（善玉が多くある）に、 お肉や乳製品、消化に時間がかかる物や胃に負担になってしまうものを 召し上がってしまうと、腸内は悪玉菌が優性となり、 断食でキレイになった腸内を一気に汚してしまうことになります。 乳製品は比較的カロリーが高く、タンパク質は消化に時間もかかるため、 断食明けの胃に負担がかかります。
補食はすごく大切な期間なので、できるだけ参考メニューどおりに お召し上がりください。
おすすすめ理由①
酵素は男女を問わず、生活する上で欠かせないものです。
酵素は、体内で何をするにも必要で、とても重要な役割をしています。
また、食べた物を消化するにも酵素は必要不可欠ですので、
どんな方でも多量の酵素を消費しておりますので、毎日の補充が必要です。
おすすすめ理由②
皆さんは1日に2～3回食事を摂ると思いますが、 食べた物を完全に消化するには、14～15時間かかるといわれています。
たとえば、夕食を19時ごろ食べた場合、これを完全に消化するのは翌日のお昼ごろとなるわけです。
前の晩に暴飲暴食をした結果、次の日まで胃がもたれる気がする……という経験のある方も多いでしょう。
消化が完全に終わる前に次の食事を摂ると、消化活動はまたそこから14～15時間かかります。
1日3食の食事をすると、体内の臓器は24時間活動することになり当然疲れてしまいます。
この臓器の疲れが私たちの体にとって負担となり、表面に現れるのです。
毎日、3食、あるいは間食までとってフル稼働している消化機能を、ときには休ませてあげませんか？
1日から3日程度の断食は、体にとっていい休養となります。
エッセンシア酵素や消化機能に負担のかからない野菜ジュース、果物のジュース（どちらも新鮮な生から作ったフレッ シュジュースがおすすめ。市販のものなら砂糖不使用の100%ジュースを選ぶこと）を飲みながらの断食は、 つらい空腹感を感じることもなく行うことができます。
月に一度でも、3カ月に一度でも、ご自分のペースで行ってみてください。
ダイエットはもちろん、健康維持のためにもおすすめです。
※サイトの内容に関しては、慎重を期して掲載しておりますが、効果には個人差がございますことご了承下さいませ。効果・効能を保証する
ものではありません。
※通常の食事をエッセンシア酵素に置き換えた結果です。ダイエットには適度な運動もお勧めします。