さて、昨日は3日ファスティング（断食）の初日でした

え～断食なんて思うでしょうが、

エッセンシア酵素を使う断食は、

不思議なくらい満腹感が続くから、楽々初日が終了しました。

断食といっても、酵素のほかに、

フレッシュジュースや野菜ジュース

おみそ汁や、ハーブティーなどは好きなだけ飲んで大丈夫

私の断食1日目はこんな感じでした。

エッセンシア酵素５０ｍｌを、

ジェイソンウィンターズティーで割って飲んでいます

私はお茶割りで飲んでいますが、

お水や炭酸水、野菜ジュースなど、何で割るかはお好みで

飲む時間は、

3時間置きに飲むのが基本ですが、

私の場合、仕事をしながらチビチビ飲んだり、お腹がすいたな～と感じてきたらゴクッと1杯飲み干したりしています。

本当はフレッシュジュースを作りたかったのですが、時間がなく・・・

パックのりんごジュースを2パック飲みましたよ

そして断食中に欠かせないおみそ汁は4杯くらい飲みました！

だし汁＋お味噌で、具はなしですよー

ちなみに、、

断食中の家族のお食事ですが、

私は煮物などを事前に作り置きしています。

メインは焼き魚や、お刺身、

お肉を焼いたり・・・といったように味見しなくていいものをチョイス

子供のお弁当にはハンバーグなど、何種類か事前に作り冷凍庫へ

朝は焼くだけ味見なし

これに、作り置きの煮物＋とうもろこしでお弁当は出来上がり

ちょっとした下準備をしておくと、

味見なしでいけるのでお勧めですよ

ファスティング中は、

焼く・茹でる・温める（作り置き）で乗り切り作戦です

また2日目の様子もＵＰしますね