おはようございます。
3日断食最終日ですが、空腹感の辛さもなく今日も元気です
本日は外出しますので、外出先でのファスティングの仕方を後ほどご紹介しますので、楽しみにしててください。
まずは昨日のファスティング内容のご報告をしま～す！
≪ファスティング 2日目≫
8：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ①回目
9：00 フレッシュジュース （ぶどう 市販のもの コップ1杯）
10：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
11：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ②回目
12：00 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
13：30 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ③回目
14：30 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
15：15 ハーブティー（HOT)
16：15 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ④回目
16：30 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
17：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
18：00 ハーブティー（HOT)
19：15 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ⑤回目
20：00 フレッシュジュース （りんご 市販のもの コップ1杯）
21：00 お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
22：00 エッセンシア酵素 ５０ｍｌ お水で薄めて飲用 ⑥回目
お味噌汁 （具なし・上汁のみ）
これだけちょこちょこと飲み物を飲んでいると、お腹って減らないんですよ！
しかもエッセンシア酵素の場合は、きちんと栄養がとれているのでフラフラしたりイライラしたりすることはありませんよ。周りにエッセンシア断食したことがある方がいたらぜひ感想聞いてみてください
今回のファスティングでは市販のフレッシュジュースを使用しています。
最近はミキサーでフレッシュジュースを作っていますが、今回は初回バージョンのファスティング法をご紹介していますので、市販のものを飲用しました。初めての断食は気合を入れすぎず気楽に初めてみてください
次回のファスティング報告では、手作りフレッシュジュースを紹介していきますのでお楽しみに。。
お味噌汁は、具なしでスープだけを飲んでください。
お味噌汁がいいなら、コンソメスープやポタージュもいいの？と思うでしょうが、お味噌は発酵食品という意味でOKなので、そのほかのスープ類はNGです。。
コーヒー、紅茶は、刺激物ですので極力避けてください。
でも、どうしても飲みたい方は、お砂糖・ミルクを入れずブラックでお飲みくださいね。
寒くなってきたので温かい飲み物が飲みたいですよね。
酵素はお水で割っていただき、そのほかの時は温かい飲み物はOKです。
本当は、私が飲んでいた市販のジュースなどの写真を掲載したかったのですが、USBケーブルが壊れてしまっていて取りよせ中です
今日届きますので明日からはいろいろとご紹介していきますね。
本当は好転反応についてご説明はしたかったのですが、
文字ばかりで読みづらくなってしまうので、次回の時にお勧めアイテムの画像と共にUPします～
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