はじめまして。

スタッフのすぎやまです(^_^)

ついに始まりました、スタッフBlog！

皆さまに、素敵なお役立ち情報からスタッフの日常まで

色々と発信していきますので、ぜひご覧くださいませ。

早速、今日は「睡眠」についてお話させていただければと思います。

皆さまは何時くらいに就寝されてますか…？

実は、この睡眠の時間帯…

ダイエットには凄く重要になってくるんです！！

まず、人間のカラダには元々備わっているサイクルがあります。

特に、この午後8時から午前4時の間の時間帯は、
体内で新しい細胞を作り、不要なモノを排除しています。

しかし、せっかくこの時間になっても、目が覚めているとダメなんです。

この時間に寝ていることで、
「吸収」と「代謝」という機能を存分に発揮出来るのです。

つまり、睡眠をとるならこの時間帯が一番効果的なんですー！

また、この時間帯は体内で新しい酵素が作られる時間でもあり、
この時間帯に眠ることは、新しい酵素の生産を促す意味でもとても重要です。

そのため、朝の置き換えももちろんですが、
プラスで睡眠の時間帯も意識してみると良いかもしれません。

ちなみに、わたしはより質の良い睡眠をとるためにも時間のある時は、
アロマキャンドルを焚いてリラックスしてから寝ています(^_^)

キャンドルの火の揺らめきはリラックス作用があり、
またアロマの香りによってもリラックス効果が変わりますよ。

ぜひ、皆さまも質の良い睡眠と時間帯、
そして酵素を摂取して健康的にダイエットしましょうね。

長くなってしまいましたが、お役にたてたら嬉しいです！

スタッフすぎやまでした。