みなさんこんにちは、エッセンシアスタッフの高田です。

《妊活中、妊娠中、授乳中、産後ダイエット》について
シリーズとしてお伝えしております

 第三回目のテーマは断乳後

授乳期も終わり、断乳！
ようやく本格的にダイエットをはじめたい！
そんなお母様方に産後ダイエットの効果的な方法をお伝えいたします

※ご友人や近しい方に、
悩める妊活さん、妊婦さん、授乳中の方がいらっしゃいましたら
ぜひお伝えいただけますと嬉しいです♪

基礎代謝を上げてから減量を！

妊娠中や授乳中は、
体を動かす機会が少なく家から出ないことも多いため、
妊娠前と比べて基礎代謝がかなり低下するともいわれます。

基礎代謝が低下してしまうと、
体重が減りにくかったり逆に太りやすくなってしまいます…

この状態で激しい運動や断食をしても、
効果があまり得られないこともあります。

時間と共にますます体重を減らしにくくなる前に、
まずは早めの基礎代謝アップから始めましょう

授乳中にエッセンシア酵素をたっぷり摂っていると、
基礎代謝の落ちを抑えてくれますので、
産後ダイエットの助けになってくれます

断乳後の飲み方

妊娠中や授乳中にエッセンシア酵素を飲み続けていた方

早速断食(ファスティング)に挑戦してみましょう

【１日断食まずは週末に体内リセットから】
断食に慣れていない方や時間が取れない方には、
たった２日間でできる１日断食がオススメです！
体内リセットで徐々に代謝を上げていきましょう。
毎週末に１日断食を続けるのも、一つの方法ですよ♪

【３日断食ガツンと大幅減量に挑戦】
いますぐ早く効果を出したい方は、
ぜひ３日断食に挑戦してみませんか！？
減量だけでなく、
断食後の食生活改善にも繋がります♪

▼酵素断食(ファスティング)の詳細▼

妊娠中や授乳中にエッセンシア酵素を飲んでいなかった方

エッセンシア酵素を朝食代わりに40mL飲む

まずは１日１杯の朝酵素習慣をつけていきましょう。

体には１日の中で、消化・吸収・排泄を行うリズムがあると言われています。
このリズムを体に再認識させることで、
自然と代謝を上げ、ダイエット成功に導くのが「朝食置き換え」です！

朝は『排泄』の時間です。
この時間帯に朝食を摂らずエッセンシア酵素ドリンクに置き換えることで、
毒素、老廃物のスムーズな排出を促してくれます。

少しでも体をスッキリとさせた状態から断食を始めると、
効果も倍増ですよ！！！

断食(ファスティング)ができないという方

おかゆダイエットに挑戦してみませんか？

上のお子様の子育てや普段の生活リズムより、
『断食がなかなかできない…』という方におすすめ

おかゆダイエットとは、
その名の通り「おかゆを食べて痩せるための方法」です！

カロリーが低く消化吸収の良いおかゆは、
胃腸も休まり便秘改善にも効果あり
きちんと食事が出来るので、
ストレスもなく反動で食欲が爆発することもありません

方法はとても簡単、

《１週間毎日、昼食と夕食をおかゆで過ごす》

だけです！
職場でおかゆが食べづらい…という方は、
夕食のみ、おかゆでも大丈夫ですよ！

詳しくは以前配信のメルマガにも掲載していますので、
ぜひぜひご覧ください。

おかゆダイエット

産後マイナス１５kgを実現！代表安岡の体験談

私は１年間、完全母乳をしていました。
（離乳食はたしか半年ごろからはじめました）

ミルクは一切飲まない子だったので、
美容院に行ってもカット後は、
往復猛ダッシュで家に帰っていたころが懐かしいです。

 

私の産後ダイエットは、
断乳後に３日断食を数回くりかえして成功させました

人それぞれ、子育ての環境が違うと思いますので、
まずはお一人で悩まずに、私やスタッフに相談してくださいね

焦りは禁物、まずは相談してみませんか？

授乳が終わり、ガッツリ！ダイエットできるようになっても
思うような効果が得られなかったり体重が減らないと、
落ち込んでしまったりストレスになってしまいますよね…

断食はもちろん、ダイエットの効果はひとそれぞれ異なります！

同じ方法を行っても、
体質や体調、体型によって効果の出るペースも違いますので、
『効果が出ない！』と焦ってしまう前に、
ぜひ無料カウンセリングを受けてみませんか？

代表の安岡はじめ、
子育て経験者のスタッフもおりますので、
酵素の飲み方だけでなく断乳後のお悩みや子育て相談など、
おひとりで抱えることなくぜひご相談いただければ幸いです

【お電話でのご相談】　　0120-533-630（平日午前9時半～17時）
【Eメール・WEBでのご相談】　　info@essenciarise.com