【ロング断食9日目】 体重−2.2kg
やっとです！やっと－2kg以上減り始め・・・長いトンネルを出れました。笑
私的には今回の２週間断食で、－５キロくらい減っちゃう？！なんて夢も見ていたので、なかなか体重が減らずにメンタル的には少々凹んでいましたが、見た目でにはウエストがくびれ、背中のお肉も取れているので、数字よりも、見た目を気にするように（良いところを見るように）心がけながらメンタルを保っていました😊🙌
ちなみに断食９日目はゴルフのラウンドに行きました！
水筒に酵素をたくさん入れて、時間を気にすることなく常にエッセンシア酵素を飲むようにして、カートを使わず積極的に歩き、カロリーも消費してきましたよ！
エッセンシア酵素入り タンブラー
【長時間のお出かけ時の工夫】
ゴルフの時や、お出かけの時は事前にタンブラーを３個くらい持っていくときもあります。
タンブラー①⇒ エッセンシア酵素入り ハーブティー割り
タンブラー②⇒ エッセンシア酵素入り お気に入りの割り方
タンブラー③⇒ だし汁のみ
最初カバンの中はすごく重たくなりますが、タンブラーをたくさん持ち歩く日もあります。
特にだし汁だけをタンブラーに入れて持ち歩く方法も、オススメです。
ゴルフ後も会社にきて、元気に仕事しています😀
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