スタッフまゆみです。

3日間の断食も無事に終了。

身も心も頭もスッキリです。

このスッキリ感は久々です～

いつもは1日断食派なので、久々の3日断食は少しドキドキでした。

でも、仕事をしながらの断食だったので時間が経つのがあっという間。

あと、断食中に家族の食事を作るって大変なイメージがあると思いますが、

私の場合は、飲みながらご飯を作るのでご飯の誘惑も難なくクリア。

本当に楽に過ごせました。

また近々チャレンジしたいなぁ～

さて、今日は補食1日目の記録を書きますが、補食の疑問あるあるってありませんか？

「どのくらい食べたらいいの？」

「何を食べたらいいの？」

更に細かく言えば、

「サラダにかけるドレッシングはOK？」など…

断食成功を左右するのはズバリ”補食”

なので、補食で失敗するとすべてが失敗になる恐れがあるので、
特に大事に過ごす必要があるんですよね。

今回は補食の疑問あるあるも含めて私の補食メニューをレポートします。

ご参考にしていただけたら嬉しいです。

【3日断食★補食1日目】

朝⇒エッセンシア酵素40ml+ほうじ茶

お昼までにお腹が空いたらちょこちょこ酵素を飲みます。

量は酵素20ml+ミネラルウォーター

お昼⇒お粥（お茶碗半分）　+　梅干し　+　お味噌汁

夜⇒お粥（ダシで煮た）+　お味噌汁

夕飯はお蕎麦とお粥で悩みましたが、やっぱりお粥にの気分に♪

ダシで煮たお粥の味は格別でした！

3日断食で毎回感じることは味覚のリセット。

お粥ってこんなに美味しかったっけ！？と思うほ程、お米の甘みを感じます。

次回は補食2日目と最終日をご報告します～

お楽しみに♪

【酵素+ケイ素】断食1日目、2日目

【酵素+ケイ素】断食3日目