スタッフまゆみです。(^^)

先日の記事で、主人の膝の痛みの原因がまさかの尿酸値だった。。。

という主人の話で大変恐縮ですが、書かせていただきました。

そして、これ以上悪化しないためと本格的な痛風にならないために食事を徹底的に見直そう！

と決心をし、私流ですが忙しくても簡単にできる楽ちんな尿酸値改善レシピを作りはじめています。

といっても、毎日仕事や家事に追われているので基本作り置きで楽しよう作戦ですが、

作り置きをすることで、毎日の食事の支度もかなり楽になりました。

そして、子供たちも一緒に同じものを食べるので野菜をたくさん食べるようになりました。

これは本当に良かったと思います。

主人の場合は、糖質も制限する必要があるので、お砂糖の代わりにエッセンシア酵素を使用するなど、

新たな酵素レシピもご紹介していくので、よろしかったらご参考にしていただけたら幸いです。

主人の再検査は１ヶ月後。

尿酸値、体重共に減少を目指します！

ということで、

本日の尿酸値改善レシピ紹介します～♪

カボチャと胸肉のポン酢炒め

【材料】かぼちゃ、しめじ、鶏胸肉、ポン酢、エッセンシア酵素少量
【作り方】1、かぼちゃ、しめじ、胸肉を切る。2、最初にフライパンで胸肉を炒め、お肉の色が変わってきたらしめじとかぼちゃを入れる。3、お酒を回しかけ蓋をし、カボチャが柔らかくなるまで蒸す。4、最後にポン酢とエッセンシア酵素を入れ軽く炒めたら出来上がり。

【味の感想】

このレシピは子供たちも大絶賛でした。
ポン酢の酸っぱさの中に酵素の甘みが加わり、とてもマイルドな優しいお味です。
ご飯のおかずにもなるので、お弁当にも良いと思います。

さらに、こんなものもつくりました。
鯨汁
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鯨は関東では珍しいと思いますが、実家ではよく見る食材です。

野菜をたくさん使ってお味噌汁を作るのが定番です。

そして、前回作った作り置きメニュー２品も加えて、先週末の夕飯のメニューはこんな感じでした。（ひじきの煮物とモロヘイヤと味付けめかぶの和え物）
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今日も頑張って作ります～
またアップしますね。

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