週末だったので、まとめて補食をレポートしますね。

補食5日目までは、しっかりできましたが、6日目、7日目は外食続きで参考にならない感じになってしまいました

すいません参考にならない悪い例だと思って見ていただけると嬉しいです。

—–7日断食の補食５～７日目—–

★補食５日目

朝：エッセンシア酵素40ml

昼：会社でおかゆ＆酵素ゼリー

それと午後にハーブティに酵素を入れてグビグビ飲みました。

エッセンシア酵素　補食メニュー

夜：買ってきたサラダとお惣菜４種類

車で揺られてぐちゃぐちゃになってしまいました

おから・ほうれんそうの胡麻和え・きんぴらごぼう・ひじきでした。写真が汚くて本当にすいません。

★補食6日目

朝：エッセンシア酵素40ml

お昼：食べる時間がなくて無し。夕方出先で餃子を５個食べました

夜：外食のハンバーグ（炭水化物なし）

久しぶりのお肉でした。ハンバーグは三分のニだけ食べました。

補食６日目は栄養バランス的に大失敗の１日でした。野菜の量がたりないし、

お肉だけという単品食べで、本当に参考にならない補食メニューですので、決して真似しないで下さいね

★補食7日目

朝：エッセンシア酵素40ml

お昼：またもや時間がなくて、車の中でスタバのティーラテ。

２週間ぶりの牛乳のせいか、スタバのトールサイズが飲みきれないほど、牛乳でお腹がいっぱいになりました。

夜：納豆（アマニ油かけ）+わかめスープ

少し体にいいものを取り入れようと、アマニ油を納豆にかけて食べました

思っていたよりも牛乳がまだ残っていて、お腹がすかなかったので、わかめスープを２杯飲み、炭水化物は子供に作ったひき肉入りチャーハンを味見の時につまみ食いした程度です。

補食６日目、７日目はあまり参考にならず申し訳なかったですが、

前半１日～５日目は良い補食メニューだと思うので、ぜひ参考にしてほしいです