鯖の和風リエット エッセンシア酵素ドリンクレシピ
手軽で人気の鯖缶を使ったおしゃれなおつまみ
| 材料 |
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| ・鯖缶（水煮）１缶 |
| ・にら１／４束 |
| ・アーモンド１５ｇ |
| 調味料 ・鯖缶の煮汁小さじ１ ・塩小さじ１／２ ・ごま油小さじ１ ・エッセンシア酵素小さじ１ ・こしょう少々 |
| 作り方 |
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１ 鯖の身をボウルに入れ、調味料と混ぜ合せる。 |
２ にらを小口切りにして、混ぜ合わせる。 |
３ アーモンドは袋に入れてめん棒でたたいて細かくし、混ぜ合わせる。 |
４ 冷蔵庫で冷やして、バゲットやクラッカーと一緒に召し上がってください♪
めんつゆをかけたそうめんに乗せても美味しいですよ!! |
| 食材のポイント |
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食用のアーモンドは、種実類の中ではビタミンEとB2が豊富に含まれています。 |
