スタッフまゆみです。
お盆も終わり夏休みも後半。
子供たちはもうすぐはじまる学校を前に、
残った宿題を焦ってやってます。

なんだか懐かしい光景です。（笑）

さて、お盆は帰省先でたくさん遊び、
美味しい物もたくさん食べてきました！

遊んで食べて、食べて食べて遊んでみたいな（笑）

本当に食べまくりのお盆だったので
体重計がちょっと恐怖。。。

なので、まだ怖くて乗ってないんです。

これらの症状は胃腸がつかれているサイン。
さらに、連休中の食べ過ぎで翌日には
体重がグンと増えていることありませんか？
一瞬ドキッとしますが、
でも、その増えた分の体重は
脂肪ではなく食事自体の重さと水分がほとんど。
"体重増加＝脂肪がついた"
ではないんです。

食べ過ぎた分が脂肪に変わるまでには
1〜2週かかるといわれています。
さらに食べ過ぎている時は内臓機能も低下しているので、
腸内環境の悪化や代謝も低い状態になり
健康面でも悪影響となります。
できれば1週間以内に体内リセットし、
食事も野菜中心の食事に切り替えましょう。
内臓機能を回復させることで
体重の戻りも早くなります。

断食は消化器官を完全に休めることで
簡単に体内リセットができます。
といっても、断食はハードルが高いわ…
という方もいらっしゃると思います。
その場合は１日断食から
トライしてみるのもいいですね。
週末のプチ断食で1週間分の身体を
リセットしてみましょう。