こんにちは(^^)/
スタッフまゆみです。

2017年第１回目の交流会は、
『体の大浄化』をテーマとした体内のリセット法や
断食ができない方のためのお手軽リセット法を詳しくお話しいたしました。

なぜ私たちの体はリセットする必要があるのでしょう？
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年末年始もとっくに過ぎ、通常の食生活に戻っていると思いますが、
「あれ？」
以前とは違う体調の変化に気づくことはありませんか？

実は、これらは体内からの不調のサインということも…
年末年始の食べ過ぎや疲れ、ストレスなどで消化機能が低下し、
それが代謝や免疫力低下の原因に。
そして、上記のような体の不調につながってしまうんです。

そこで、2017年のスタートは体内をリセットして体調を整えることから！

ということで、今回の交流会は『体内の大浄化作戦！』をテーマにし、
誰でも簡単にできるレベル1（朝の置き換え）〜レベル6（７日断食）まで
レベルごとに体内の浄化方法をお話ししました。

もちろん、断食ができない方のために、置き換えよりもワンステップアップの、
『夕食を○○に置き換える』方法もご紹介しました。
詳しくはメルマガの中程でご紹介します！

使用した資料を一部公開しますのでご覧ください。

交流会後半では、
夕食の置き換え（お粥）にぴったりな、
お粥アレンジレシピ３品を試食していただきました。

どのアレンジもダイエットメニューとは思えないボリューム感と美味しさで、
試食中から『これなら毎日食べたい！』というお声も…

そこで、試食後に皆さんのお気に入りを聞きました！

シンプルが一番！ということで、茅乃舎だしアレンジがダントツ１位！
作り方は超簡単！
だし汁にお粥を入れ、お好みで三つ葉などを入れるだけ。
その他の味付けは不要です。
これだけで本当に美味しくできます。

エッセンシアの「酵素入りお粥」は、ファスティング後の補食に食べられるよう
薄めの優しいお味でお作りしています。
ですので、市販のスープやダシ汁でアレンジでき、
毎日の夕食にいろんなバリエーションが作れるんです！

どのレシピも、市販のスープやダシ汁でを加えるだけなので簡単。
また、ご自宅にある顆粒のわかめスープやお茶漬けのもとを使えば
１分でできる即席アレンジも！
ぜひ自分流のアレンジお粥をお試しくださいね。