出産を経て、なかなか戻らない体型に悩んでいました。

特に、産後いちばん変わったお腹周りは、もう無理… なんて諦めていました。

でも、今年の夏こそはどうしてもおしゃれを楽しみたい！

体型をカバーする洋服から卒業したい！

そんな思いから断食を取り入れた本気ダイエットに挑戦しました。

仕事柄、打ち合わせを兼ねた会食や深夜の食事が多く、この10年間で10キロも増えてしまいました。

時間が不規則な分、痩せたいと思っていてもなかなか時間もとれず…

ダイエット自体も初体験だったので、最初は半信半疑でスタートしましたが、1日で2.2キロも落ち、そこから俄然やる気が出て、痩せたいという気持ちが高まりました。

最初の断食で、好転反応の頭痛がひどく、少しびっくりしましたが、諦めていたウエスト周りが1回目でスッキリしたことに驚きました。

途中、生理がきたことで停滞してしまったこともありましたが、2人で行ったことで挫折することなく、2回目の断食でもスムーズに体重が落ちました。

断食1回目、好転反応でお腹が下りトイレに籠りっきりでしたが、1日で体重が2.2キロも落ちて俄然手応えを感じました。

1ヶ月に2回の断食で胃がかなり小さくなり、普段の食事量にも変化が出ました。

断食効果と食生活の改善が、短期集中で成功できた大きな理由だと思います。

挫折しないコツは3つあります。

1、断食中以外のランチは、夕食は好きなものを食べていました！

我が家は基本肉食派、家族でホットプレート焼肉を食べたり、中華街に行ったり、子供の誕生日にはたくさんの御馳走をつくり美味しく頂きました。

2、飲み方にバリエーションをつけて飽きないように工夫する

ウェルチなどの100％ジュースは濃厚な甘さがスイーツ感覚でいただけます。

お茶は中国茶系とハーブティー系でも味が全然違うので、飽きずに楽しめました。

パパは、スッキリ炭酸割りが気に入っていました。

3、甘いものが食べたい時はお砂糖代わりに酵素を入れてヘルシーデザートに♪

疲れている時や生理前はどうしても甘いものが恋しくなります。

そんな時はＨＰに載っている酵素スイーツをいくつか作りました。

お砂糖不使用でこんなに美味しいスイーツができちゃうなんで感動でした。

子供も喜んで食べていました。

途中主人の方が順調に体重が落ちて焦った時もありましたが、2人だったので挫折することなくあっという間の1ヵ月でした。

日々子育てに追われて、忘れかけていた自分のキレイに対する意識も取り戻せた気がしています。

自分のサイズダウンも嬉しいのですが、主人が健康的に痩せることが出来たのが一番の収穫です。

睡眠中のイビキもなくなり、若々しくなった気がします。

10年近くソフトボールのチームで週末プレーをしているのですが、体が軽くなって動きも良くなりました。

また、以前は仕事柄深夜に帰り満腹になるまで食べて、そのまま寝ていた習慣がなくなったのも大きな変化です。

痩せて人に会うことが楽しくなりましたね。