エッセンシア　メールマガジン 2015年2月16日号

エッセンシアメールマガジン　2015年2月16日号

早く寒い季節が終わってほしぃ。

春が待ち遠しいスタッフまゆみです!(^^)!

バレンタインも終わり、少しずつですが春が近づいていますね。

お店のショーウィンドウにはすでに春色ワンピが飾られており、

見ているだけで心がわくわくしてしまいます。

そして、春が近づいているという事は！？

薄着になる準備をそろそろしないと～！

冬についたお腹、二の腕、太もものお肉・・・

春になる前に【脱】冬太りです！

今回は、脂肪を燃やすのにもってこいのスープ♪

≪脂肪メラメラスープ≫をご紹介します。

★材料★

タマネギ（大）　―――　３個
セロリ　―――　１本
キャベツ（大）　―――　１／２個
トマト（大）　―――　３個（ホールトマト缶詰めでもOKです。）
ニンジン　―――　１本
ピーマン　―――　１個
水　―――　野菜がひたひたになるくらい
ささみ　―――　３本（お好みで入れなくてもOK）

だし

鶏がらスープの素　―――　小さじ２杯

味つけ

ショウガ　―――　１片
塩　―――　お好みの量

★作り方★

野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。
大きめの鍋にだしと1.の野菜、水を入れて、中火で20分ほど煮る。
野菜がやわらかくなってきたら塩で味を調えて火から下ろす。
食べる直前にショウガをすりおろして加える。

特徴１　たくさん食べても低カロリー

野菜がたっぷり入ったスープなのでとにかくお腹いっぱいになります。

油やお砂糖を使っていないのでカロリーがとっても低い！たくさん食べても安心です。

特徴２　１杯食べれば体の芯から温まる

温かいスープは冷え対策には必須です。

生姜も入っているので、1杯食べると体がポッカポカ♪

特徴３　毎日作る必要なし！

脂肪メラメラスープは作りおきしても大丈夫！毎日火を通せば鍋ごと冷蔵庫で1週間保存が可能なんです。

だから、大きな鍋にポンと1週間分を作っておくのもおすすめです！

スープは、昼食、夕食どちらでもOKですので、置き換え以外のお好きな時間帯で食べましょう(^^)/

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